メラトニンの長期服用の副作用で悪夢を見るらしい

メラトニンは睡眠に関係するホルモンですが、アメリカではサプリメントもあります。
日本ではメラトニン自体が認可されていないのでサプリメントは販売されていませんが、
海外出張が多い人などは時差ボケ対策として海外で買っている人も多いようです。
またメラトニンには抗酸化作用があるのでアンチエイジングのためのサプリとして
海外から個人輸入している女性も多いそうです。
そんなメラトニンですが、長期服用で副作用があるとも言われています。
普通サプリメントと言えば国内で販売されているものでもそうですが、
基本的に副作用はないのが普通です。その分効果も疑わしいのですが・・・。
なのでメラトニンもあくまでサプリメントなので副作用はないと言われていましたが
最近はメラトニンの副作用が起きているのではないかという報告が増えているそうです。
例えば代表的なメラトニンの副作用としては、悪夢や低血圧、生殖機能の退化などがあります。
また睡眠薬のように長期服用することによって不眠症が改善できたとしても
リバウンドのような現象が起こると訴える専門家もいます。
中にはレアな副作用も報告されているので服用する時は注意が必要です。
とは言っても、メラトニンを長期服用した場合という実験データが十分にあるわけでもなく
医薬品でもないのでハッキリとした副作用に関しては現時点ではまだわからないのが
本当のところみたいですね。

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産後の骨盤矯正について

産後ダイエットとして最もポピュラーなのが骨盤矯正でしょう。
というのも産後は骨盤が開いている状態です。
そのままにしていても開いた骨盤は元の状態に戻るので開きっぱなしということには
なりませんが、その戻る過程で骨盤にズレや歪みが生じてしまうこともあります。
そのため、正常な位置に戻すために骨盤ベルトのようなものが必要になるんですね。
歪んだりズレが生じていると出産後に元の体型に戻そうとして産後ダイエットを
頑張ってもなかなか効果がなかったりスタイルに変化がなかったりしてしまいます。
もう一つ骨盤に関していうと産後は骨盤底筋群という骨盤を支えている大事な
筋肉が弱っているのでこの部分の筋肉を意識的に鍛える必要もあるでしょう。
出産を機に骨盤矯正を行うことで妊娠前よりも理想のスタイルに近づけることもあるでしょう。
それだけ骨盤というのは美容・健康に大きな影響を与える箇所でもあるのです。
正常な骨盤を保つためには腹筋が必要という話もあります。
いくら骨盤を正しい位置に戻したとしてもまたちょっとしたことでズレや歪みが
生じてしまうかもしれないので同時に腹筋を鍛えるのもいいかもしれませんね。
ネットで検索をするとエクササイズやストレッチなど骨盤矯正に関する動画が
たくさん出てくるのでそういったものを参考にして進めるといいでしょう。
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大学入試の参考書は買取り店で売れるの?

大学受験をすると、赤本やら予備校のテキストやら参考書がたくさんになりますよね。
でも正直大学入試に必要な参考書って受験が終わったら用無しになります。

わざわざ大学に入ってから大学入試の勉強をする人はいないでしょう。
で、皆さん大学入試で使った参考書をどうしているか?というと、そのままゴミとして捨ててしまったり、友達や後輩にあげてしまう人がほとんどなんだそうです。

まあ人にあげるのはまだわかりますが、捨てるのは凄い勿体ないんですよね。
なぜなら大学入試の参考書は結構高値で買取してもらえるからです。

ただどの古本屋で売っても高値で買取しているわけではありません。
大学入試の参考書などを専門に扱っている買取店に売らないといけません。

確かにブックオフとか街の古本屋さんでも大学入試の参考書の買取りを行っているお店はあるかもしれませんが、他の漫画や書籍などなんでも扱っているような古本屋さんに参考書を持って行っても査定はあまり高くはありません。

ましてや参考書やテキストの類の本は結構書き込みなどをしている場合も多いので本の状態によって買取り額を決めるブックオフのような店舗では高値が付きません。

大学入試の参考書を売る場合は参考書や赤本、専門書を主に扱っている買取店に売るのが圧倒的におすすめです。

まとめ買いもしてくれますし、使い古した予備校のテキストでも売れます。
しかも結構高値が付くので受験が終わったら売ってしまうのがおすすめです。

関連記事:【書き込みOK】参考書・赤本を売るのにおすすめ!宅配買取りサービス5選

カミソリで無駄毛処理をするデメリット

比較的手に入れやすい無駄毛処理のグッズといえばカミソリです。カミソリによる無駄毛処理は多くの人が経験をしていると言われていますが、実際にはこの方法で無駄毛処理をすると大きなデメリットがあります。代表的なものとしてはカミソリ負けです。金属に弱い人がよくカミソリ負けによって肌荒れを起こしてしまいます。また、カミソリで無駄毛処理をすることで直接的にお肌を傷つけてしまう人も多いそうです。一見なんともないように見えるお肌も、カミソリによって表面が傷つき、ごく小さな炎症が起こっていることも多くなります。この炎症が治まらないうちにさらに無駄毛処理を繰り返すと皮膚は次第に黒ずみ色素沈着と言われる状態になってしまいます。お肌にダメージが与えられることでお肌の防衛機能や保湿機能が衰えるためにお肌が乾燥しがちになるとも言われています。また、カミソリによる無駄毛処理では毛嚢炎や埋没毛と呼ばれる症状が起こりやすくなるとも言われています。カミソリでの無駄毛処理はデメリットがこのように多くなっていますので、できればカミソリによる無駄毛処理は避けた方がいいようです。
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ひどい出来事

この間びっくりするようなひどいことが起こりました。
私は先日婚約破棄をしたのですが、その婚約破棄をした元彼と、私の一番仲のよかった独身の女友達が二人で会っていたのです。
それを聞いて、私は「友情関係が壊れるから、それ以上仲良くするのは良いけど、恋人にはならないようにしてほしい」と言いました。
すると、「何で人の幸せを喜べないの?私が彼と付き合うことになったら二人で報告しに行きます」という解答が来ました。
それを聞いて怒りを通して飽きれてしまいました。
普通友達の元婚約者と付き合おうと考えるでしょうか?否、考えないでしょう。
私はその友達と縁を切ることにしました。
二人がその後どうなったかわかりませんが、周りの友達には「友達の元彼と元カノの友達がくっついてうまくいくわけがない」「そんな最低なやつ、両方縁を切って正解」と言われました。
ちなみにその女友達は中国人の女の子なんですが、人種差別をするつもりはありません。
でも日本人と価値観が違いすぎると思いました。
私は以後、友達と付き合うときは相手の価値観を見極めなければと肝に銘じました。
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今年の株は条件が良かったのか花芽の伸びも良く

温室を持たない室内栽培という事もあり、私が愛培しているカトレヤの大半がミニカトレヤ、しかも耐寒性に優れるソフロ系が中心となっています。
10度以下の低温にも負けず、むしろその様な過酷な環境でも新芽や花芽を伸ばしてくれるのは頼もしい限り。
またこの位の低温の方がむしろ咲いた花の発色が良く、ソフロ系ならではの鮮やかな赤やオレンジの花を堪能出来るのです。
一つ残念なのは、大輪系のカトレヤと比べ全くと言っていい程香りが無いという点。
ただ私自身花の形の好みを最優先で選んでいますから、特に香りの有無は気にせず、またそれは他の種類でも堪能出来ると軽く考えています。
今年は夏の後半が比較的涼しく、かなり楽に夏を乗り切る事が出来ました。
例年は乾燥もありちょっと元気が無くなり気味になってしまう株も今年はかなり充実し、既に新芽の頂部から花芽が伸び出している株さえあります。
本来ならもう少し戸外に出し寒さに当てたいところだったのですが、長雨もあってそれは断念。
去年よりも3週間程早めに室内に取り込み、日々様子を観察しているところです。
そろそろカイガラムシ退治の殺虫剤散布もしなければなりませんね。
外にも出ていないのでトレーニングをしないと体がなまってしまいます。
最近買った加圧シャツのおかげでなんとか姿勢が良くなったので多少はマシですが・・・。
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誰かを褒める

①褒める箇所が見当たらない
これは相手があまりにも不甲斐ないせいで褒めることが

できず、叱るしかなくなっているという意味ではありません。
他人の良い所、褒めるべき所を見ようとせず、

粗探しばかり行っているという意味です。
人の悪い所は目につきやすく、良い所は探す努力をしなければ

意外と見つからないというのは人間には非常によくある話です。
 
②相手を見下している
他の記事でもよく言っていることですが、人は自分より

下だと思った相手には攻撃的に出る傾向があります。
部下には威張り散らして上司には媚を売る、

というイメージで考えればわかりやすいでしょう。
中には、相手を下だと思っていても褒めることはできる人や

見下しているからこそ出てくる褒め言葉というものがありますが、

前者のような余裕を持つ人は少なく、後者も素直に褒めているのでは

なく遠まわしに皮肉を言っているケースが多くなっています。
 
③自分が下になることを恐れる
見下して褒めないこともあれば、見上げているからこそ

褒められないということもあります。
相手を褒めてしまうと自分の方が下になってしまうと考え、

自分のプライドを保とうとしているのです。
簡単に言えば、劣等感から来る嫉妬です。
 
④褒めてはいけないと思っている
特に子供や後輩を指導するときにありがちですが、

叱らなければ教育にならないと考えている人もいます。

ボロクソに言われて「ちくしょー!」という心を持たなければ

成長することができないと信じて疑わない人もいます。
疑わないため、叱った対象が萎縮したという結果から

最近の奴らは根性がないという結論を導き出せるのです。

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紫外線が肌に与える影響

5月から9月頃にかけて、紫外線が最も強くなると言われていますが、この紫外線は一体お肌にどんな影響を与えているのでしょうか?昔は日光浴という言葉があり、紫外線はビタミンDをつくる働きがあり、ビタミンDはカルシウムを作るのに必要な栄養素なので、紫外線を浴びることは健康に良いとされてきました。最近では毎日の食事でビタミンDは充分に摂取できることや、逆に紫外線はお肌に良くないということがわかり、紫外線を防止するようになってきたのです。多くの女性は、紫外線をあびることによって出来てしまうシミやそばかす、美白などを意識して紫外線対策を行っているようですが、実は紫外線がお肌に与える影響はそれだけではなく、しわや乾燥、ニキビなどのお肌のトラブル全てにつながっていると言っても過言ではないのです。他にも年齢を重ねていくにつれて皮膚に腫瘍が現れることもあります。光過敏症という症状が出る人もいますし、角膜炎などの眼のトラブルにも関係しているようです。美容面だけではなく、健康面へも影響が大きいので、男女や年齢に関係なく紫外線対策はしっかりとおこなっていきたいですね。

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睡眠難民

最近寝ても疲れが取れないという睡眠難民と呼ばれる人が
増えているそうです。確かにそれなりの睡眠時間を取っているにも
関わらず起きてもなんかスッキリしない時というのはありますね。
まったく寝ることができない不眠症とはまた違うだけに問題は
結構根深いみたいですね。よく眠れたと感じるためには深睡眠と
言われている時間を多く取る必要があります。睡眠というのは
レム睡眠とノンレム睡眠に分けられますが深睡眠というのは
ほとんど夢を見ることのないノンレム睡眠のなかでもさらに
深く眠っている時間のことです。この時間を増やすには体を
温めたりリラックスするようにして寝ると深睡眠の時間が
増えるそうです。寝る前にストレッチなどをすると体も
少し温まってリラックスできるかもしれませんね。
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dvdの感想

内村プロデュースのDVDを借りてきて見ました。
久しぶりに見ましたが、とてもおもしろかったです。
特に好きなのは、だるまさんが転んだです。
これは、温泉でやるだるまさんが転んだで、一番にゴールすると、セクシーなグラビアアイドルと混浴できる、と言うものです。
みなすごく真剣に、必死にしている様子がとてもおもしろいです。
以前にも見たことがあったのですが、何度見ても笑えました。
また、そのほか、大喜利などもおもしろいです。
全体的にリラックスムードなので、少し疲れたときなどにもおすすめです。
また、そのほかは、アダムスファミリーという映画を借りてきました。
この映画は、全編お化け屋敷のような、凝ったセットと衣装、メイクです。
ホーンテッドマンションのような、外国のお化け屋敷といった感じです。
ちょん切れた手が動く、ハンドくん、というキャラクターが出てきたり、男の俳優さんがゾンビのようなメイクをしていたり。
ハロウィンに観ても面白いと思います。
別世界にいったようです。
子役の子の表情もとても独特で、遊び方も処刑のような遊びをしたりと、シュールです。